2011年5月20日 星期五

逸鮮棧的陀螺全餐(黑鮪魚全餐)


很高興聽說才開幕一年多的逸鮮棧已經紅到海外,還沒試過的饕客真的要快,位置越來越難搶...
http://tw.myblog.yahoo.com/looka330/article?mid=42083&prev=42131&next=42024

還記得那迷人的小鯛握壽司嗎?
http://tw.myblog.yahoo.com/looka330/article?mid=42270&prev=42318&next=42211

不管愛不愛日式生食,一定要嚐過他們的醃漬蔬果 (他們除了壽司餐、還有水果餐、也能指定熟食)

醃漬小番茄、與桃子是我的最愛


這次逸鮮棧來電,說是搶到東港最棒的黑鮪魚,目前湊滿多種部位推出黑鮪魚全餐

高檔魚肉不是只有這邊有,但即使生魚片,肉的厚薄、切的方向...都攸關口感的好壞

好的食材不是人人懂的對待,謝天謝地謝謝小林師傅!


水果餐也是該店招牌,挑選水果與漁獲同樣嚴謹,如此品質做成蔬果沙拉自然是一番享受

終於,也有這麼一間店不把水果當成敷衍的收尾


黑鮪魚各部,包含赤身、中腹、大肚...等


均勻分布、閃亮亮的油花


下圖第一道是赤身,分布於背部較無油脂的區域,富含鐵質、因omega-3含量高,有助於降低膽固醇與體脂肪、抑制發炎反應...

記不記得我們討論過omega-3?
http://tw.myblog.yahoo.com/looka330/article?mid=22891&prev=-1&next=22797

別看這麼兩小塊,小林師傅去掉不少不整齊、口感不一致的邊才得到這兩塊

吃起來像牛肉般紮實,小林師傅說裡面有條筋,吞不下去可以吐出來很正常

開玩笑,這種東西又不是隨邊都能吃到,吃進去別想我吐出來,但說實在的,並不難入喉而且極好吃!


鮪魚中腹肉,油脂與瘦肉分布大約各佔一半,每口都有油脂包裹著

只要生長在寒帶的動植物,油脂幾乎都是好油,包含活動於低溫水域的魚類

這種油在低溫不凝固,常溫幾乎化成液狀,口腔的溫度自然讓油質光是含著都入口即化


蕃茄、酸梅...等醃漬物種類繁多,盤子空了就補


鮪魚三色丼,選用赤身、中腹、大肚薄切,說真的,我常看師傅薄切看到發呆,功力真是了得

以醬汁現場醃漬


有的經過灸燒,灸燒的過程,冒出來的不只是油脂、還有香氣


經灸燒化開的魚油,讓醋飯成了魚油拌飯,光是這樣不管多大碗都能吃下肚,更何況上頭還有精選三色魚肉


海瓜子


新鮮的海瓜子與海帶、蕈類一起做成的涼拌,海瓜子顆顆肥嫩多汁


店內不反對拍照,但希望有看到我呼籲的朋友,拍照請關閃光燈

不要以為只是捏壽司,他們都相當專注處理你要吃的食物,經不起嚇

隔壁客人頻頻閃光,好幾次嚇到可憐的小林師傅,拜託,為了自己要吃的食物,請關閃光燈!

更何況生魚片刀如此鋒利大家不是不知道...


醬烤鮪魚下巴肉


為了咬合,下巴當然是鮪魚最強壯的部位之一,肉質多汁而紮實,就像是雞腿肉那般多汁


醬汁香而不搶味,因燒烤而流竄的油脂,被醬燒的外皮緊緊封著,一口咬下真的會噴汁!


醃漬洋蔥,酸酸甜甜的


紅燒鮪魚頭骨皮油


大蔥、蕈類正好解紅燒的油,但相信我,你會愛上那油膩!


此部位充滿膠質,隨便撥開都會牽絲


黏滑帶勁的膠質口感,我想不出比紅燒更適合的調理方式了


鮪魚赤身鐵火卷


鮪魚肚肉泥蔥花卷,這個真是要推薦一下,中間捲的是鮪魚皮油,冰淇淋口感似的,香滑順口!


清除口中氣味的檸檬冰沙,其實我比較想要檸檬汁就好,不要冰@@


下圖是別人的壽司餐食材

三大連鎖迴轉壽司最便宜、最囂張的那家實在是...算了,但只要你吃得起那家,就吃得起逸鮮棧!


海帶芽清湯


水果,就像前面說的,總算有一家餐廳不拿水果當蛇尾接虎頭


下次用餐前一定要先說:我不吃冰的東西@@


據說逸鮮棧已經跟東港魚商達城秘密協定,近期常有高品質鮪魚輸入,嗜吃鮪魚的,記得來上一份全餐



2011年5月10日 星期二

肌力、爆發力、肌耐力;扭力、馬力、續航力

曾有人指責心急於跑步成績的朋友:"妳不應該練肌肉,該練的是肌力"

或許沒搞清楚什麼是肌力,不然這樣的建議蠻令人詫異...

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肌力(Musclar Strength):一個重複次數能負擔的最大負荷,也就是一次最重能舉起(推、拉...)多少重量

肌力是指肌肉收縮的力,透過以關節為支點,骨骼為力臂與抗力臂,能產生的最大力矩

看不懂的可以參考前文:http://tw.myblog.yahoo.com/looka330/article?mid=37599&prev=37914&next=37416&l=f&fid=7

爆發力(Musclar Power):(施力×位移)/時間=施力×(位移/時間)=施力×速度

所以爆發力大小有關乎施力、以及作用的速度。施力不大,速度夠快也能產生足夠的爆發力

肌耐力(Musclar Endurance):在特定負荷下,能持續多少時間或次數

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扭力:其實應該說是扭矩,也就是產生圓周運動的力矩大小,定義為任意半徑、以及作用其上的垂直分力之乘積

馬力:一匹馬在規定時間內把特定重量拉動多少距離,也就是上述(施力×位移)/時間=施力×(位移/時間)=施力×速度

續航力:填充一次燃料(能量)於特定負荷(條件)下能行駛的最長距離,對比於肌耐力,身體耗竭的燃料或許是肌酸、或許是肝醣,視運動種類來判斷

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所以,

肌力與扭力都是指力矩。不過肌力特別指單次負荷的最大值

爆發力與馬力皆為功率(單位時間內做功多少)

這些就是些基本物理量,用在不同地方有不同名稱,就好像有人在公司用英文名,回家用的是小名,但指的都是同一人

肌力、爆發力、肌耐力之間並沒有特別大的關連,重要性則視訓練目的而定。